Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining für die Kräftigung der Muskulatur, speziell der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Dieses Modul baut auf den Kenntnissen und Fähigkeiten des 3-tägigen esa Zusatzmoduls „Pilates“ auf.
In diesem Weiterbildungskurs erleben die TN zwei 60-minütige Pilates-Musterlektionen mit den Kleingeräten Schaumstoffrolle und Toningbälle und werden in je 15 Pilates-Übungen mit diesen Geräten eingeführt. Ausserdem erfahren sie Möglichkeiten, wie diese durch einfache Mittel z.T. ersetzbar sind (z.B. Petflaschen, gerolltes Handtuch). Die TN vertiefen ihre Kenntnisse in esa-spezifischen Themen sowie Pilates-Prinzipien und können die erlernten Übungen selbständig ausführen und korrekt anleiten. Sie sind in der Lage einzelne Übungen und Übungssequenzen in den eigenen Unterricht mit Erwachsenen zu integrieren.
Jeweils 09.00 Uhr – 17.00 Uhr
administrative Fragen: sportadministration@frauensportverband.ch
fachliche Fragen: o.schlaeppi@frauensportverband.ch
Buchungen
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