Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining für die Kräftigung der Muskulatur, speziell der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. In diesem auf dem 3-tägigen esa-Zusatzmodul „Pilates“ aufbauenden Kurs erleben die Teilnehmerinnen Pilates-Musterlektionen mit den Kleingeräten Schaumstoffrolle und Toningbälle und werden in je 15 Pilates-Übungen mit diesen Geräten (resp. einfachen Ersatzmitteln) eingeführt. Die Teilnehmerinnen vertiefen ihre Kenntnisse in esa-spezifischen Themen sowie Pilates-Prinzipien und können die erlernten Übungen selbständig ausführen und korrekt anleiten. Sie sind in der Lage einzelne Übungen und Übungssequenzen in den eigenen Unterricht mit Erwachsenen zu integrieren.
Unterkunft und Verpflegung gehen zu Lasten der Teilnehmenden und müssen selbst organisiert werden.
Zeit: jeweils 9:00 bis 17:00 Uhr.
Auskunft:
- administrative Fragen: sportadministration@frauensportverband.ch
- fachliche Fragen: o.schlaeppi@frauensportverband.ch
Buchungen
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