SVKT-Mitglieder können von den STV-Programmen Coop Mukihit, Kituhit, Jugihit sowie Winterfit profitieren. Die Programme Mukihit und Winterfit mit fixfertig vorbereiteten Lektionen und diversen Unterlagen resp. dazugehöriger Musik wurden vom STV in Zusammenarbeit mit den Partnern Coop bzw. Suva entwickelt. Details findet ihr unter der Rubrik Bewegungsprogramme.
Bewegungsprogramme im Überblick: Einordnung und praktische Hinweise
Bei der Übersicht der Bewegungsprogramme verdient das Thema Ziel und Bewegungsform besondere Beachtung. Im Zusammenhang mit der Übersicht der Bewegungsprogramme ist das Thema Ziel und Bewegungsform für die Einordnung wichtig.
Bei der Übersicht der Bewegungsprogramme verdient das Thema Alter und Erfahrung der Gruppe besondere Beachtung. Der Hinweis zu Alter und Erfahrung der Gruppe ergänzt den Überblick über der Übersicht der Bewegungsprogramme.
Bei der Übersicht der Bewegungsprogramme verdient das Thema Belastung und Erholung besondere Beachtung. Bei der Übersicht der Bewegungsprogramme hilft die Einordnung von Belastung und Erholung bei der weiteren Planung.
Das Thema Raum und benötigtes Material sollte benötigtes Material vor Beginn bereitliegen; dadurch verkürzen sich Wartezeiten und die gemeinsame Bewegungszeit kann tatsächlich genutzt werden.
Eine Einheit zu dem Thema verständliche Übungsanleitung bleibt zugänglich, wenn Übungen in kleinere Schritte zerlegt werden; die Leitung kann zeigen, erklären und anschliessend selbstständiges Ausprobieren ermöglichen.
Das Thema Varianten für verschiedene Niveaus wird abwechslungsreich, wenn vertraute Übungen in neuen Kombinationen erscheinen; wechselnde Schwerpunkte halten die Motivation, ohne den Ablauf unnötig kompliziert zu machen.
Beim Thema Sicherheit bei der Durchführung gehört Sicherheit zur Vorbereitung: Wege, Boden und Abstände werden geprüft, und die Gruppe kennt ein klares Zeichen für Unterbruch oder Pause.
Das Thema Rhythmus einer Lektion kann in verschiedenen Niveaus stattfinden, solange alle Varianten dasselbe Bewegungsziel verfolgen; so bleibt die Gruppe gemeinsam aktiv, auch wenn Aufgaben unterschiedlich aussehen. Weiterführende Seiten: Bewegungsangebote und Training, weiterführende Informationen.
Bewegungsprogramme im Überblick: Anregungen für die Bewegungspraxis
Die Planung von dem Thema Rückmeldungen der Teilnehmenden sollte eine kurze Rückmeldung der Teilnehmenden einschliessen; konkrete Beobachtungen helfen, Umfang und Schwerpunkt der nächsten Einheit anzupassen.
Das Thema Motivation für regelmässige Bewegung ist ein ruhiger Abschluss sinnvoll, weil er nach intensiver Bewegung einen bewussten Übergang schafft und Raum für Fragen oder Hinweise lässt.
Beim Zusammenstellen eines Programms sollte der Wechsel zwischen aktiveren und ruhigeren Teilen mitgedacht werden. Eine verständliche Beschreibung nennt Zielgruppe, Dauer und benötigtes Material. Wenn mehrere Angebote nebeneinanderstehen, helfen konkrete Unterschiede bei der Auswahl: etwa Schwerpunkt, Bewegungsform oder benötigte Erfahrung. So können Interessierte leichter erkennen, welches Angebot zu ihrem Alltag passt.